რამდენიმე ფუნტის დასაკლებად სრულყოფილ გზას ეძებთ, თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ გაატაროთ მარადისობა, რადგან დღეს ნამდვილად არსებობს ამისთვის სპეციალურად შექმნილი მეთოდების უზარმაზარი რაოდენობა. თუმცა, სწორედ საზამთროს დიეტა იმსახურებს ყურადღებას კვირაში 10 კგ-ის გამოკლებით, რომლითაც ის გახდება არა მხოლოდ ოცნება, არამედ რეალობა და, ამავდროულად, ძალიან გემრიელი რეალობა.
რატომ? - ყველაფერი ძალიან მარტივია. როგორც უნდა გამხდარიყო, ამ ტექნიკის მთავარი ინგრედიენტი სწორედ საზამთროა და, ალბათ, არ არსებობს ადამიანი, რომელიც არ დამეთანხმება, რომ ის მართლაც უაღრესად გემრიელია.
გარდა ამისა, საზამთროს, როგორც მთავარი ინგრედიენტის გამოყენება ასევე ნიშნავს:
- რომ ამ ტექნიკის გამოყენება შესაძლებელია დიაბეტით დაავადებულთათვისაც კი
- ორსული
- ის აბსოლუტურად უვნებელია (თუმცა, ჯერ კიდევ არსებობს გარკვეული უკუჩვენებები, იხილეთ პუნქტი "უკუჩვენებები").
- დიეტა ეფუძნება მხოლოდ ნატურალურ პროდუქტებს
- პრაქტიკულად არ არის მნიშვნელოვანი შემცირება სხვა საკვების მიღებაში
- და გესმოდეთ, რომ მისი გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ წელიწადში ერთხელ.
რატომ მხოლოდ წელიწადში ერთხელ
Ყოველთვის გახსოვდეს! რომ დიეტის მიუხედავად, თუ გვირჩევს ხილის ან ბოსტნეულის ჭამას, ეს ნიშნავს აუცილებლად ახალ ხილს და ბოსტნეულს და ეს ტექნიკა არ იყო გამონაკლისი. ამრიგად, ეს დიეტა უნდა იქნას გამოყენებული ზუსტად აგვისტოდან სექტემბრის შუალედში, როდესაც ნამდვილად შეგიძლიათ შეიძინოთ ახლად მწიფე საზამთრო. ეს უაღრესად მნიშვნელოვანია! ამიტომ განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ ამ მოთხოვნას!
იმისათვის, რომ მწიფე საზამთრო შევარჩიოთ, მაგრამ არა გადამწიფებული, ყურადღება მიაქციეთ მის წონას (დაახლოებით 8-10 კგ), ზომას და, როგორც ალბათ ყველამ იცის, ოდნავ გაწურეთ, სანამ უნდა დაიკრიფოს.
რატომ საზამთრო
რა თქმა უნდა, მისი არაჩვეულებრივი სტრუქტურის გამო, რადგან ის 90% მხოლოდ წყლისგან შედგება, რაც შესაძლებელს ხდის დიეტის ჭეშმარიტად მაქსიმალური ეფექტურობის გარანტიას. საზამთრო უკიდურესად მდიდარია რკინით და ამავე დროს ძალიან დაბალკალორიულია.
დიეტის პრინციპი
დიეტის არსი ძალიან მარტივია. 5 დღის განმავლობაში (დიეტის ხანგრძლივობა, აკრძალულია მისი შემდგომი გაზრდა, რადგან, საბოლოო ჯამში, ის ორგანიზმისთვის საზიანო გახდება, რადგან ტოქსინებთან ერთად საზამთროს წვენს შეუძლია კალციუმის გამოდევნა ორგანიზმიდან). თქვენი წონის ყოველ 10 კილოგრამზე საჭიროა დღეში 1 კილოგრამი საზამთროს მირთმევა, თუმცა უნდა აღინიშნოს, რომ ამ დიეტაში მთავარია არა მისი პროცესი, არამედ როგორ გამოვიდეთ მისგან, რადგან დიდია იმის ალბათობა, რომ მთელი ეფექტი, უხეშად რომ ვთქვათ, მიდის ქვემოთ, უკიდურესად მაღალი.
გასასვლელი ეტაპის რაციონი
დიეტის დატოვების ეტაპი გრძელდება დაახლოებით ერთი კვირა (მინიმუმ ორი დღით მეტი ვიდრე თავად დიეტა) და ამავდროულად, ყოველდღიურად დიეტა თითქმის იდენტურია.
- საუზმე. თქვენ უნდა დაიწყოთ ფაფის თასი (ბრინჯი, შვრიის ფაფა და ა. შ. ) და მცირე პორცია ხაჭოთი.
- სადილი უფრო მოლურჯოა, რადგან ის შედგება თევზის, ხორცის (აუცილებლად მოხარშული, დიეტური) და ბოსტნეულის სალათის მცირე ნაწილისგან.
- სადილზე ისევ მიირთვით საზამთრო თავად დიეტისთვის უკვე დადგენილი წესების მიხედვით (ნორმის თანაფარდობა თქვენს წონასთან).
ყველაფერი ძალიან მარტივია, მაგრამ მკაცრად უნდა დაიცვან ეს წესები.
შედეგად, თქვენი ორგანიზმი მთლიანად გაიწმინდება ყოველგვარი წიდისგან და ზედმეტი კილოგრამები ვეღარ დარჩება, რაც მათთან ერთად უბრალოდ გაქრება.
როგორ დავრწმუნდეთ, რომ საზამთრო ნატურალურია
საზამთროს ბუნებრიობის შესამოწმებლად (ან, სხვა სიტყვებით, ქიმიკატების არარსებობის გამო), ჯერ მაინც უნდა იყიდოთ. ამის შემდეგ გაჭერით და აიღეთ პატარა ნაჭერი, რომელიც უბრალოდ ჩაასხით ჭიქა წყალში. ცოტა ხანში ნახე წყალი საზამთროს წვენის ფერს იღებს თუ არა. თუ ასეა, ქიმია მასშია და ის ნამდვილად არ არის მომწიფებული. ამ შემთხვევაში, თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი სპეციალურად დიეტის მიზნებისთვის. იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ მის სიმწიფეში, ყურადღება მიაქციეთ მის კუდსაც, რომლის ირგვლივ ან მის მახლობლად, საზამთრო არ უნდა იყოს ძალიან მწვანე.
გარდა ამისა, ყურადღებით შეამოწმეთ საზამთრო, რადგან ის არ უნდა იყოს ერთი "ლუწი" ფერის წრე. ერთ-ერთი მხარე აუცილებლად უნდა იყოს ოდნავ მოყვითალო, რადგან ასეთი ეფექტი წარმოიქმნება ადგილზე მისი ხანგრძლივი შეფერხებიდან (როდესაც ის იზრდება). ეს ასევე მიუთითებს ბუნებრივობაზე და სიმწიფეზე, რადგან ამ ფერის გაძლიერება ხდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც საზამთრო უკვე მომწიფებულია და ამაში ყოველთვის შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ.
უკუჩვენებები
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, დიეტას აქვს გარკვეული უკუჩვენებები და თუ თქვენ მოხვდებით ამ ადამიანების ერთ-ერთ კატეგორიაში, არავითარ შემთხვევაში არ გამოიყენოთ ეს ტექნიკა, რადგან ეს მხოლოდ ზიანს აყენებს.
უკუჩვენებების ჩამონათვალი:
- უკუნაჩვენებია ალერგიით დაავადებულთათვის
- თირკმელების კენჭებით დაავადებული ადამიანებისთვის (რადგან მათ შეუძლიათ უბრალოდ ზიანი მიაყენონ თირკმელებს, რადგან ორგანიზმი შეეცდება მათ ამოღებას).
- დიეტა აკრძალულია დიარეის დროს
- დიეტა აკრძალულია ყაბზობის დროს
- ასევე აკრძალულია შარდვასთან დაკავშირებული პრობლემების არსებობის შემთხვევაში.
- კუჭის დარღვევებისთვის
- წყლულის არსებობისას და ა. შ.
ამ სტატიის დასაწყისშივე ითქვა, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია მწიფე, ახალი და სრულიად ნატურალური საზამთროს არჩევა, მაგრამ ასევე აუცილებელია ყველა პუნქტისთვის საპირისპირო საზამთროს არჩევის შედეგებზე საუბარი. ასე, მაგალითად, შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა, რომელიც დაკავშირებულია დიდი რაოდენობით ქიმიასთან, რომლითაც ის უბრალოდ ამოტუმბულია.
შენიშვნა: უნდა აღინიშნოს, რომ ეს ტექნიკა ნამდვილად უზრუნველყოფს ეფექტურობის მაღალ მაჩვენებელს, თუმცა, საზამთროს დიეტას მაინც შეუძლია გარანტირებული იყოს მინუს 10 კგ კვირაში ყველა ადამიანისთვის, რადგან ეს ასევე დამოკიდებულია სხეულის მახასიათებლებზე (მეტაბოლიზმის მაჩვენებელი, ასაკი, და ა. შ. ). )თუმცა, უმეტეს შემთხვევაში, სათანადო დაცვით, მაინც შესაძლებელია ამ ნიშნულთან მიახლოება, რადგან საზამთროს დიეტა მარტივი, გემრიელი და რაც შეიძლება ხელმისაწვდომია.